Le deuil

QUELLES SONT LES ÉTAPES DU DEUIL?

Le processus de deuil comporte diverses étapes. Les trois étapes décrites ci-dessous sont celles vécues par la plupart des gens. Cependant, on ne passe généralement pas de la première étape à la dernière dans l’ordre logique. Certaines personnes peuvent sauter plusieurs fois d’une étape à l’autre et le temps nécessaire pour les franchir peut varier.

Étape 1 - Torpeur ou état de choc

Au début, les individus fonctionnent de façon presque mécanique. Vous pouvez également éprouver des sentiments de colère, de confusion ou même de soulagement, selon les circonstances. Ces sentiments sont normaux. Au cours de cette étape, de nombreuses personnes s’éloigneront des autres émotionnellement afin de se protéger et d’éviter toute discussion ayant rapport au décès.

Étape II - Désorganisation

Rendu là, il est normal de se sentir seul, déprimé et au bord des larmes. Vous pourriez même avoir de la misère à dormir ou à manger. Certaines personnes peuvent s’apitoyer sur leur sort et même avoir des hallucinations. Vous vous tourmenterez peut-être à propos de choses, qu’à votre avis, vous auriez pu faire pour la personne décédée. À cette étape, il serait peut-être bon de tendre la main à quelqu’un et discuter de vos sentiments.

Étape III - Réorganisation

Vous commencerez à vous sentir plus à l’aise et vous rendrez peut-être compte qu’il y a des moments où vous ne pensez pas à votre perte. Vos sentiments ne seront plus aussi intenses et vous serez capable de vous concentrer sur vos tâches quotidiennes. À ce stade, la plupart des gens ont besoin d’encouragement pour reprendre un train de vie normal.

N’oubliez surtout pas qu’il y a de l’aide et de l’espoir. Vous ne pourrez peut-être jamais surmonter le décès lui-même, mais vous pourrez surmonter votre chagrin.

Ce texte fait partie d’une série de dépliants publiés par l’Association canadienne pour la santé mentale