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Pourquoi et quand consulter?
Il nous arrive tous, à un moment ou à un autre, d'éprouver des problèmes d'ordre psychologique, de vouloir enrichir notre vie. Malheureusement, on ne peut pas toujours trouver en soi ou dans son entourage les ressources nécessaires pour faire face à la situation. Un professionnel peut alors nous aider à faire face aux vrais problèmes et à les résoudre de façon satisfaisante.
Il n'y a pas, à proprement parler, de bonnes ou de mauvaises raisons de consulter un psychologue. Les motifs de consultation les plus fréquents sont les suivants :
parce qu'on éprouve des difficultés personnelles
parce qu'on vit une " épreuve "
parce qu'on éprouve des difficultés dans ses relations interpersonnelles
parce qu'on veut vivre plus intensément
parce qu'on a une décision à prendre
parce qu'on veut s'orienter.
Toutes ces raisons, et beaucoup d'autres, sont valables et légitimes. De plus, comme pour tout problème d'ordre physique, mieux vaut agir le plus rapidement possible.
Qu'est-ce qu'une psychothérapie ?
La psychothérapie est un processus interactionnel structuré qui, fondé sur un diagnostic, vise le traitement d'un trouble de santé mentale à l'aide de méthodes psychologiques reconnues par la communauté scientifique. C'est une démarche personnelle où le psychologue vous aide à y voir plus clair, à explorer et à prendre des actions de changement.
Que se passe-t-il en psychothérapie ?
La psychothérapie consiste généralement à rencontrer le psychologue en entrevue individuelle dans son bureau.
Il ne s'agit pas d'une conversation engagée pour le plaisir d'être en compagnie d'une autre personne : les échanges entre le psychologue et son client sont orientés et visent des objectifs précis. La plupart des sujets peuvent être abordés s'ils servent à atteindre ces objectifs mais l'échange est axé sur votre vie personnelle, vos sentiments et sur ce qui est important pour vous.
Il est vrai que l'écoute attentive du psychologue fait partie de la thérapie, de façon plus ou moins importante selon l'approche utilisée par le psychologue. Dans la très grande majorité des thérapies, le psychologue intervient également : il pose des questions, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions et vous aide à exprimer des sentiments et à relater des événements.
Le psychologue pourra utiliser aussi des exercices qui vous permettront de vous concentrer, de revivre une scène vécue ou d'imaginer une situation. Il pourra aussi vous suggérer des activités entre les entrevues.
Serai-je seul ?
Habituellement, la psychothérapie se déroule entre vous et le psychologue. Il peut aussi survenir que la thérapie inclut des membres de votre entourage, par exemple lorsqu'il s'agit d'une consultation à l'égard de difficultés au sein d'un couple ou d'une famille. Enfin, il existe des psychothérapies de groupe, où le psychologue va travailler avec un groupe de personnes appelées à s'aider les unes les autres. Si tel est le cas, le psychologue vous en informera : vous n'aurez pas la surprise de vous retrouver au sein d'un groupe.
Est-ce que c'est long ?
Une psychothérapie est un processus de changement. Nous savons tous que changer des comportements, des attitudes, des réactions n'est pas chose facile et automatique. Dans la plupart des cas, vous ne pourrez atteindre vos objectifs en une ou deux entrevues. Cependant, la psychothérapie n'a pas nécessairement à se poursuivre pendant de nombreuses années. La durée de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs tels que la gravité des problèmes, la nature des objectifs visés et la durée de la période d'adaptation (pour se sentir à l'aise, etc.).
Quand arrêter ?
Il n'y a pas de règle stricte à cet égard. Vous pouvez arrêter votre thérapie n'importe quand et, en aucun cas, vous n'êtes tenu de poursuivre une thérapie ou d'acquitter des honoraires à l'avance. Ceci dit, on met généralement fin à la psychothérapie lorsque les objectifs personnels fixés sont en grande partie atteints. Il n'est pas nécessaire d'avoir tout réglé pour mettre fin à la psychothérapie ; il est aussi fréquent de suivre une psychothérapie puis de rencontrer à nouveau le psychologue quelques mois ou années plus tard, comme on le fait pour d'autres besoins de consultation.
Dois-je prendre des médicaments ?
Le psychologue ne prescrit pas de médicaments. Si une médication est déjà en cours ou apparaît appropriée, une collaboration s'établira entre votre médecin, le psychologue et vous afin de coordonner le traitement médical et psychothérapeutique. Cette collaboration est de plus en plus fréquente, par exemple dans le traitement de certains problèmes physiques (ulcères, défaillances cardiaques, contrôle de la douleur, etc.)
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